Energizer
Blijven springen, snelheid en omgekeerd kunnen nadenken.
Niet van toepassing.
Mijn grote vriend Arnold Schwarzenegger zei dat springen de beste manier is om fit te blijven. Wij gaan ook even de energie erin krijgen door te gaan springen.
Maak met zijn allen een kring met links en rechts dezelfde afstand. En we springen steeds op mijn commando. “Links” is iedereen springt naar links. “2 rechts” is iedereen springt 2 naar rechts. “3 naar voren”, je raadt het al; iedereen springt drie keer naar voren. Achteruit; iedereen springt één keer naar achteren. Tussentijds hoeft je niet op de plek te springen (kan wel als upgrade of fysiek sterke groep).
Level 2: We sluiten de ogen en springen blind. Links/rechts/vooruit/achteruit. Trainer behoudt het overzicht en zorgt voor veiligheid.
Level 3: Ogen gaan weer open, kring wordt weer netjes gevormd. We springen nu tegenovergesteld als wat ik benoem. Dus 2 links wordt 2 rechts. Naar voren wordt Naar achter. Enzovoort.
Niet van toepassing.
Pas op voor botsingen!
Niet van toepassing.