Energizer. Even focus herpakken na een pauze moment of einde van de dag.
Competitie met medecursist. Het willen winnen. Zeker wanneer je 3 rondes doet (best of three).
Bekertje. Dit kan ook een drinkfles of glas zijn, leeg koffiekopje (pas op met oortjes ivm vingers).
Maak tweetallen en ga beide aan weerskanten van het bekertje staan op armlengte afstand. Zorg dat je mij (trainer) kan zien en goed kan horen. In het geval van een oneven aantal is er één groepje van drie. In de praktijk krijg je twee rijen met in het midden de bekertjes, cursisten allemaal mooi opgelijnd.
Luister goed en doe na wat ik zeg. Het gaat om wie het snelst kan reageren (trainer doet mee/doet voor). Hoofd, schouders, knieën, teen, billen, ellebogen, neus, bekertje. Wie het bekertje heeft gegrepen heeft gewonnen. Na dit oefenrondje gaan we beginnen voor ‘het echie’.
Niet van toepassing.
-Afwisselen van volgorde van dingen zeggen. Wees eens creatief met hak, oor of bbbbbbinnenkant van je elleboog waarbij je zult zien dat ze al grijpen naar het bekertje (geconditioneerd).
-Wissel het spel na drie keer spelen. Winnaars zoeken winnaars op, etc. Kan ook gedaan worden als kennismaking met grote groep.
-Variant. Kijk goed ipv luister goed: Wanneer iedereen het spel door heeft en het leeft, voeg deze variant toe. De cursisten moeten kijken naar wat er gedaan wordt ipv te luisteren. Dus als voorbeeld zeg ik hoofd maar heb ik mijn handen op mijn knieën. Ik zeg bekertje maar heb mijn handen op mijn tenen. Je mag dus alleen het bekertje grijpen als ik ook de grijpende beweging maak. De verbale instructie moeten we hierin dus negeren! Deze variant zorgt vaak voor hilariteit. Tip voor trainer: oefen eens met wat anders zeggen dan wat je doet of maak een vast rijtje in je hoofd. Ga daarnaast ergens staan waar je goed zichtbaar bent voor iedereen (vandaar de rijtjes), bij grote groepen bijvoorbeeld op een podium / verhoging.
Energizer, na de lunch of pauze moment om de groep weer actief te krijgen (zowel fysiek als cognitief als je de variant gebruikt!)