Omgaan met werkdruk en stress

Inleiding:
Iedere organisatie heeft momenten van stress, bijvoorbeeld als er veel werkdruk is. De spanning kan soms hoog oplopen. Hoe kun je stress zinvol gebruiken en wat kan je doen als het je te veel wordt?

Wat voor de één stressvol is, hoeft voor een ander niet zo te zijn. De één vindt het eigenlijk wel fijn als het druk is, want dan kan je lekker doorwerken en kom je tot veel dingen. De ander heeft het idee dat het werk boven het hoofd groeit en je steeds achter de feiten aanloopt. Weer een ander ervaart juist stress als er niets uitdagends is op het werk.

Ook al gaat het in een ziekenhuis vaak om de zorg voor de patiënt, als jij goed blijft functioneren, is iedereen daarbij gebaat. Het is belangrijk om plezier te houden in je werk en te zorgen dat je privé-leven er niet onder lijdt.

Wat is stress? Hoe kun je stress positief ombuigen? Hoe ging je ermee om in je verleden, hoe doe je het nú en hoe wil je het voor de toekomst?
Allemaal vragen die in deze training aan de orde komen.

Voor wie:
Voor iedereen die stress ervaart.

Inhoud:

• Stressfactoren 
• Persoonlijke doelstellingen - openlijke en verborgen agenda - uitdagingen
• Belasting en belastbaarheid
• Het ervaren van stress en het ervaren van ontspanning 
• Assertiviteit 
• Bewust van je lichaam zijn 
• Hartcoherentie 
• Mindfulness en ACT (acceptance commitment therapy) 
• Verleden – heden - toekomst 
• Hulpbronnen 

Werkvormen:
Iedere groep bestaat uit circa 12 personen waarmee op een interactieve manier wordt geoefend. De opdrachten bestaan uit (lichaams)oefeningen in 2-tallen en met de hele groep. Er wordt gebruik gemaakt van situatieschetsen in spelvorm. Gemakkelijk zittende kleding wordt aanbevolen.